入浴が効果ある？

関節痛には、入浴が効果が期待出来る事もあるかもしれませんね。

湯船に浸かることによって、血行が良くなりますし、筋肉の緊張もほぐれるため、関節の痛みがやわらぐんですね。

それに、水には浮力がある為、入浴している間は関節への負担を軽くする事が出来ます。

また、関節痛（老化現象だと諦めないで、早めに対策することで、症状の進行を抑えることができるでしょう）といえば、温泉で改善するというのもよく知られていますよね。

泉質によっては、温泉にくり返し浸かることで、関節痛の痛みがやわらぐこともあります。

でも、温泉の効果は一時的なものですし、そう度々温泉に湯治に行くのも難しいでしょう。

自宅にての入浴でも、血行促進効果のある成分や温泉成分が配合された入浴剤を使えば、一般的なお湯よりも関節痛が改善するになりますよね。

入浴の際は、４０度以下のぬるめのお湯に、１０分から１５分くらい、ゆっくりと浸かるようにします。

湯船（いわゆるバスタブのことです）に浸かりながら、または、入浴後の血行が良くなっている時に、マッサージを行うのもオススメでしょう。

ただし、入浴にしても、マッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）にしても、関節痛（原因として代表的なのが、通風や関節リウマチ、変形性関節症などです）の痛みが強い時には、逆効果にしかならずにしまい、悪化する可能性があるので、注意してください・